老化防止

サプリメント

老化防止対策のためのサプリメントは、多く販売されていますが、栄養は食事から摂取するのが理想ですが、健康を維持するために欠かせない栄養素を手軽に供給できるため、補助的に使用するには便利です。

肌の老化防止に効果のあるものには、「亜鉛」、「コラーゲン」、「ビタミンC」、「ヒアルロン酸」があります。活性酸素を除去するものには、「αリポ酸」、「アセチルLシステイン」、「コエンザイムQ10」、「ビタミンE」があります。

脳の老化防止には「いちょうの葉」、酵素の働きを高める「ケルセチン」、睡眠障害には「バレリアン」、体内の老廃物を排出する効果がるものに「DMSA」があります。また、女性向けの老化防止には「DHEA」、「大豆イソフラボン」、「プレグレノロン」が、男性向けには「マカ」、「DHEA」、「プレグレロノン」、「いちょうの葉」、「亜鉛」、「ノコギリヤシ」があります。

サプリメントは闇雲に摂取すると、効果は上がりません。使用説明書に書かれている服用方法に従い、正しく摂取することが大切です。また、体質や体調に個人差があるので、それに合わせたサプリメントを用いることが重要です。ただし、過剰に摂取すると、下痢や嘔吐、頭痛など、「ビタミン過剰症」を起こすことがあります。必要な栄養素を必要な分だけ選択することが重要です。

サプリメントは、コンビニや薬局、スーパーマーケット、通信販売などで手軽に入手することができます。多くの種類のサプリメントが市販されているため、どれを購入してよいかわからない場合は、専門家に相談するのが良いでしょう。